[...] masz kurczaka Przed snem około 12 w nocy 30g 100% whey białko(dodaj tłuszczy) Nie krytykujcie mnie za ostro:) wiem ze jem zle spowodowane jest to tym ze pracuje i nie mam jak jeść wiecej niż 3 podstawowych posiłków mógłbym cos zjeść przed i po przerwie na szybko tylko nie wiem co dlatego prosze was o pomoc. Bede bardzo wdzięczny jeśli mi [...]
Tak na dobra sprawe to nikogo nie interesuje jak ludzie osiagaja taki wyglad, sile etc. 50cent ma silion w klacie jak kiedys PamelaMariusz P. jest na orkaglym cykluArona tez cos pewnie zapodaje, jego bizneswazny jest efekt, a co do wyniku walki to zobaczymyJesli Silva nie wygra szybko, to Arona go bedzie zjadal z minuty na minute.
[...] chcesz szybko nabrać na masie licz kcal i trzymaj białko na poziomie 2g/kg masy ciała. Jak wyzliczysz swoje zapotrzebowanie przy którym waga stoi dodaj 300 kcal na pewno waga pójdzie do przodu potem jak nie będzie szła to co tydzień dodawaj po 100 kcal to tyle w temacie takie podstawy podstaw jedz zdrową żywność pełnowartościowe białko etc
ok "licz sie z tym ze ci tylek urosnie" to jest skutek zchodzenia do konca a jak bede mial uda poziomo do podloza to bedzie ok? i jak mam robic powtorzenia malo duzo szybko wolno??i co z podkladkami pod piety?
[...] zaczynalem od 125 ale organizm sie przyzwyczail. Na steperach bylem dwa razy, ciezkie to. Zaczalem od 5tego stopnia, na 20 scia mozliwych, poprzez 20 minut. Leje sie pot jak trzeba. Myslalem o rowerkach lub tych innych bzdetach...ale to za nudne dla mnie. Tyka bieganie i basen , silownia i stepery polaczenie moze byc? Moim celem jest [...]
[...] jego kalorycznośc będzie inna. Najbardziej kaloryczne są śniadania i posiłki potreningowe. Najletsze drugi posiłek oraz posiłek na noc 2) Tak, 300kcal odejmij i sprawdzaj jak waga się zmienia, jeśli leci za szybko dodaj kcal, jeśli za wolno to obetnij więcej. Obcinaj węgle bardziej, nie tłuszcze 3)Tego pytania za bardzo nie rozumiem? 4)Jest [...]
Mój facio od w-f to mówił żeby jak najdłużej szybko rosło na ławce to trzeba ćwiczyć co drugi dzień wszystkie partie mięśni bo jak nie to mi wogóle niebędzie rosło.
Zauważ że zapomni było w "" Strong a jak jest w przypadku SAA i endogennej produkcji testo? po bardzo długim cyklu homeostaza jest przywrócona tak szybko? oczywiście to zupełnie różne funkcje organizmu ale zasada jest ta sama - ogranizm przyzwyczjony do czegoś nie łatwo powraca do poprzedniego stanu szczególnie jeśli "ułatwia" [...]
zostawiłbym np te 250 enana (jedna ampa) raz na tydzień. Libido moze troche spaść przy dawce bolda 400, ale mysle, ze nie bedzie tragedii. Mysle, ze jesli chodzi o cel jaki chcesz osiagnac podbijanie dawki testa i trucie sie czyms od aromatyzacji to gorsze wyjscie. Jak chcesz to mozesz dac 400 . Napewno złapiesz wiecej kg i siły, ale jakość i [...]
[...] sie dziś byłem i zrobiłem 100 dipów , 50 pompek i z 50 uginań . Jeszcze sie zastanowie ale jednak wyciskania i wgl są spoko , może za szybko chce efektów siłowych.Wszystkie partie fajnie mi sie robi , ale nie mam motywacji zeby robić nogi choc sie staram , ale nwm czy zostac bocianem jak ludzie uprawiający kalistenike ;), oczywiscie zart ...
Kubuś z mamusią dalej w pasiakach Chciałbym żeby moja masa rosła tak szybko jak on BORN TO RISE HELL MEMBER OF DBZ TEAM !!! ******************** RATUJ FORUM ZN ! http://forumzn.katalogi.pl naprawde interesujące posty ! poczytaj daj komentarz !
w 6 miesięcy nie rozbudujesz klatki i pleców. Są to duże partie mięśniowe, nie rosną tak szybko jak ramiona. Na solidne efekty musisz niestety poczekać
spokojnie, pewnie jesteś świeżo po cyklu i brałeś długi estr teścia więc jeszcze działać będzie przez kilka dzni, potem się zacznie problem jak nie będzie się chciało :) jak teść spadnie to masa spadnie i siła, hcg nie bierze się po to żeby pała stała tylko po to żeby szybko wrócic swoja produkcje teścia po to żeby dużo nie spadło, brak chęci do [...]
To jak nie cwiczysz na silowni to nie biez sie za odzywki mowie ci serio .Mowie ci serio bez zartow teraz ze nie powinienes brac sie za odzywki poniewaz nie chodzisz na silownie rozumiem ze malo wazysz i chcesz szybko przybrac na wadze ale nie tedy droga cos da ci ten trening w domu ale ja bym nie oczekiwal po nim wiele .
[...] obecnie moda na wszelkiego rodzaju wsparcie adaptogenow, jednak nie można też przesadzać i wrzucac wszystkiego co mam się podoba, bo te suplementy naprawdę działają :) nawet jak ktoś w to nie wierzy, to spełniają swoją funkcję. A każdy organizm reaguje osobniczo i trzeba mocno kontrolować to co wrzucamy w danym momencie i obserwować czy mamy z [...]
jak nie mozesz zjesc szybko posilku to moze i ma to sens, ale jak mozesz to po co? bcaa glownie dziala na okolotreningowa regeneracje miesni Zmieniony przez - Sobczak w dniu 2009-11-24 14:51:12
[...] bic 40 cm ---> 42 cm obwodowe zwiekszenie sylwetki ... to sa efekty po 3 tygodniach, teraz mija czwarty i nic sie nie zmienilo, tak jak napisalem, jestem zadowolony z efektow jak na tak krotki cykl, wiec sie zastanawiam czy jest sens dalej bic towar, lub zejsc teraz szybko i wrocic za miesiac zeby [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Nie wiem czy to tak duzo czasu. Poprawialem wypowiedz ale sie nie wyslalo Dodawaj te 50kcal co tydzien i obserwuj cialo, jak waga bedzie zbyt szybko rosla to utnij ze 100kcal. Zmieniony przez - Czesiek43 w dniu 2016-02-12 23:34:06
Arona przyleciał do Japonii...
